LES CRISES D'ANGOISSE : 

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LA GESTION DU STRESS : COMPRENDRE ET APPRENDRE.

 

Apprivoiser ses émotions pour  prévenir le stress.

Toute émotion vient signaler un besoin à assouvir… de sécurité, d’identité ou de réalité d’être.

Il nous faut savoir le reconnaitre.

Prendre conscience de son corps pour comprendre sa relation au stress.

Changer sa perception des situations stressantes.

Ce n'est pas une situation précise qui est cause de stress mais notre perception de cette situation. Notre perception est liée à notre propre système de pensées  constitué de notre carte mentale(ensemble de représentations, de croyances et de projections propre à chacun).

Cet ensemble peut accroître ou provoquer le stress.

Comment apprendre à le transformer pour mieux réagir?

Le stress est lié à nos états émotionnels et se confond souvent avec les émotions.

 

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LES TROUBLES DE L'ATTACHEMENT

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Le premier attachement avec la personne qui s'occupe de nous ,en général  notre mère, nous permet, dès les premiers mois de la vie, d'éprouver en nous un sentiment de sécurité, de confiance en soi et en l’autre. Cette personne nous aide également à développer notre capacité à nous apaiser intérieurement. Une fois cette sécurité bien en place, nous pouvons commencer, vers 8 mois, à nous éloigner peu à peu de notre « figure d’ attachement » et à explorer en toute confiance notre environnement, ayant forgé une sécurité intérieure.

Plus le parent va consoler et apaiser, plus il va permettre à l’enfant de s’auto-réguler; Plus les réponses du parent  seront appropriées,  constantes et prévisibles, plus  le nourrisson sera apaisé et sécurisé, car il sait que l’adulte est là pour lui répondre: l’attachement est alors SECURE(50 à 60% des cas).

 

L’attachement se jouerait, selon les toutes nouvelles découvertes en neurosciences dans les 18 premiers mois de la vie (9 mois in utero et les 9 premiers mois ).

Ces premiers liens influenceront ceux que nous formerons par la suite, même à l’âge adulte, et en particulier le lien amoureux.

 

Quand l'attachement n'a pas pu se faire dans de bonnes conditions,(déni de grossesse, deuil, parent dépressif, alcoolique, absorbé par son travail ou d’autres choses ,on attendait un autre sexe….) l'enfant va développer un attachement dit INSÉCURE avec 3 profils différents :

• de type fusionnel nommé aussi insécure- résistant (20 à 25%).

• de type évitant (15 à 20% ).

• de type chaotique ou encore nommé désorganisé-désorienté. 

 

Il conviendra alors d'entreprendre un travail thérapeutique pour venir réparer ces blessures

pour trouver l’équilibre et l’ harmonie en nous avec ce qui les caractérise : c’est à dire l’accès à la Compassion,Curiosité,Connexion,Créativité,Clarté,Calme,Centre,

Courage et Confiance  .

Pour cela j’utilise les EGO STATES, EFT ,MATRIX REIMPRINTING et l'AEDP (Accelerated Eperential Dynamic Psychotherapy : il s' agit d'utiliser la relation thérapeutique pour faire une expérience correctrice à base d'amour "féroce" ).

 

 

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LA PRÉPARATION AUX EXAMENS, (ex:permis de conduire) ou à une intervention médicale.

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Nécessite d’ installer la confiance en soi, le lâcher prise et la gestion du stress.

 

avec la Sophrologie et la PNL en 2 ou 3 séances.

 

 

 

 

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LA PRÉPARATION A L ACCOUCHEMENT 

 

Pourquoi la Sophrologie pour les futures mamans ?

• Pour gérer les inquiétudes ou les peurs liées à la grossesse. 

• Pour se connecter à son corps et à son bébé.

• Pour accepter les modifications de son corps de femme. 

• Pour apprendre les différentes techniques de respiration à utiliser lors de l'accouchement.

• Pour anticiper positivement l’accouchement.

• Pour lâcher prise, accueillir les événements, les sensations et les émotions.

 

Comment ?

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Sur RV, en séances individuelles, 4 séances de 1h.

Venir avec une tenue souple et confortable.